co to mono

pracowalem to rower sobie kupilem a mono to pewnie olimpa sobie wezme kreta to kreta po co przeplacac od poniedzialku znow do roboty

[...] celu nie spełnisz odżywkami jak nie będzie odpowiedniej diety, a co do supli to nie sprecyzowałeś jakie masz możliwości finansowe ale załóżmy że styknie więc mógłbyś kupić mono, beta alanine, kofeinę i aakg i mógłbyś skubać to tak: DT: 5g beta rano Przed treningiem 5g mono + aakg + kofa Po treningu 5g mono DNT: 5g beta rano, 5g mono Dawki kofy [...]

Na pierwszy raz mozesz wziasc mono. Ja obecnie jade na TCM+mono i jest to mój 4 cykl. Wczesniej było same mono... To tylko od ciebie zalezy co weźźmiesz. Ja osobiście znam gościa który wziął po miesiacu chodzenia na silownie metke+deke.... Kup to na co Cię stać... Pozdrawiam

Za mono sie zabrałem od poczatku kompletny brak wiedzy i chcec rosniecia jak najszybciej :/ teraz tego żałuje. A 2 mono srednio weszlo ale tez dietki niemiałem to napewno mniejsze efekty były. Jesli chodzi o teraz to jem dużo i zdrowo dużo białka owoców warzyw ale ułożonego co do godziny każdego posiłku i wszystkiego wyliczonego to niemam. PS. [...]

witam...kupie wiec olimpa mono mega capsy...jak mam to polaczyc z glutamina,bialkiem i bcaa?a i czy carbo bx bedzie dobrym transportem dla krety? mysle ze tak w dni treningowe (czyli treningi bokserskie tez zaliczam?czyli 5 dni w tyg) rano glutamina i 5g mono,przed treningiem bcaa,po treningu mono 5g,carbo,glutamina i bcaa,po 30 min bialko [...]

[...] mi Moda na miesiac to ci wysle moja suple hehe wczoraj znalzlem 100 zl dzis babcia rzucila 50zl co sie dzieje???????? pieniadze do mnie lgna no szok tak to zawsze mialem klopot z sianem na mono lub jak ostatnio na CEE+tcm a teraz szok jeszcze zostaje wczorajsza lekcja religii w mojej klasie http://pl.youtube.com/watch?v=euo_js2nknM

[...] jajko też i coś tam jeszcze) 7. Nie za mało kcal? Dodać białka? Było około 4000 kcal ale zapomniałem o serze żółtym, coś jeszcze tu dodać? 8. Po treningu jest kreatyna mono przed snem biorę magnez by kreatynę lepiej przyswoić (czy brać go lepiej o tej samej porze co kreatynę) 9. Zaraz po niej mogę zjeść ten potreningowy? ww To chyba tyle, [...]

[...] 60 kg przy wzroscie mniej wiecej 175 cm. Wiec tak poradzilem mu zeby zakupil sobie Gainbolica 6000 i jakies Carbo w celu uzupelnienia diety jezeli takowa sobie ulozy bo bez niej ani rusz . Powiedzial ze diete sobie ulozy . No i do tego jakies mono i chyba na pierwsza mase by styklo co wy na to P.S to nie pytanie z cyklu moim kumplem jestem ja

[...] kiedys do kreatyny dostałem i cały czas leży w szafie, więc dorzuciłem do foto ;p 6 tyg na hyperfusion + beta alanina, a jak się skonczy to wskakuje na stała suplementacje z mono + beta-alanina. No i mam nadzieję, że hemo rage uc zrobi swoje, bo mało co mnie rusza. Do tego 4x WPC Econo, Mass Activator i Pure BCAA z SFD. BCAA Xtra resztka z [...]

PowerKoxPL najlepszy MONOHYDRAT to dla mnie 'Universa Creatine' to samo co na poprzedniej stronie wrzucil Balanar. a nie jakies japlczany, malaty czy inne c***emuje po 50mixow w 1 scoopie ktore gowno daja, nic tak nie dziala jak mono i szkoda wiecej kasy wyrzucac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-10-16 14:19:14

Cześć proszę Was o opinię/ pomoc co dokupić. Dieta ułożona na masę Posiadam: - kreatynę mono (będę ją brał cały czas po 5g codziennie), - Beta alaninę ( będę brał codziennie na początku 3g aż do 5g), - witaminy Now- Daily Vits. Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2015-10-05 20:52:24 w sumie to mogłoby Ci wystarczyc to co masz

[...] to ciągle za dużo). Chciałem się jeszcze pociąć, ale już nie idzie bo malutki się zrobiłem Od poniedziałku zaczynam robić masę: jechać równo na zapotrzebowaniu (bez dodatku kalorii, żeby uniknąć obtłuszczenia), do tego CP, trochę mono vitalmaxa, HMB i białko i tak gdzieś przez miesiąc. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak g**** to Ci powiem

[...] masz moze cie nawet pozamiatac dlatego lepiej najpierw sie spytac pozniej kupic spalacze najpierw dyma pozniej z venomiaczem dopiero i nie szalej z nim kreatyny: oparlbym na mono, shocka stantardowo przed tr storma po chyba ze mono bedzie mocno cie podlewac to wtedy albo zamienic na tcm albo dac pol na pol porcje ze stormem, obliczyc tak na 50 [...]

młody jestes , mały staż , jak z dieta stoisz ? Jesli uważasz ze juz czas w siebie zaczac inwestowac , to oczywiscie mono , vitalmax lub jak masz więcej funduszy to universal/kaizen/inkospor. Pamietaj że mono to tylko dodatek , bez dobrego treningu diety , regeneracji mało co Ci da. Wiec pamietaj o diecie, dobrych węglach , bo musisz miec dodatni [...]

Z tym obwodem pasa to wlasnie nie jestem do konca przekonany. Jestem po 3 tyg cyklu mono/jabol i wagowo jest 2,5kg do przodu. Nie wiem ile z tego oczywiscie to woda i inne syfy ale jednoczesnie spadlo mi z pasa 2 cm co wydaje mi sie calkiem sporo i nielogicznie patrzac na to ze dieta jest typowo masowa. Jak myslisz powinienem jeszcze zwiekszyc [...]

kristet-po tak długiej przerwie kreatyna jak znalazł i to właśnie zwykły mono na poczatek wystarczy.Jesli ćwiczysz juz chwile to nie ma co dybac możesz zacząć ten tylko jak kiedyś,abys tylko znów nie przerwywał jak dawniej,pamiętaj tylko że 5 tyg.cyklu i 4 tyg przerwy i mozesz powtarzać. Villi83-zrób juz przerwe,i zacznij po 4 tygodniach od nowa. [...]

Na silownie zaczalem chodzic pol roku temu. Mam 17 lat. znaczy bede mial teraz w grudniu( rocznik 92). Waze 84kg. Mam za soba 2x150 kapsow hmb revolution(2 cykle), mono kreatyny 400 kapsow.(1 cykl) Staram sie zdobyc mase miesniowa( tak jeszcze z 3-4 miesiace. pozniej redukcja tkanki tluszczowej i robienie rzezby). A wiec cwiczenia: poniedzialek [...]

[...] pytanko :) Otóż, zwykle jak jestem na cyklu kreatynowym to trwa on tylko miesiąc(zawsze tak jakoś wychodzi, ze nie moge dłużej bo coś tam...) i jestem teraz na 3 cyklu samym mono i ten cykl tak samo będzie trwał miesiąc(bo w piątek wyjeżdżam do Anglii i kończe brać kreatyne) zostanie mi gdzieś tak ok 80g kreatyny - co z tym mam zrobić ? Czy jak [...]

[...] Hi Anabol Protein 2. 9:00 (przedtreningowy) 100g ryżu + 125g żołądków drobiowych 10:00 trening + aero 20-25min ok 11:20-11:30 (bezpośrednio po aero) shake 40g carbo + 10g mono + 25g Białka 3. ok 12:00 ( posiłek po treningowy) 100g ryżu + 125g żołądków 4. Od razu przed pracą ok 13:50: 100g ryżu + 125g żołądków 5. Przerwa w pracy ok 18 100g [...]

@DJ_DoDo Śpię po 6,5-7h i czuję się wyspany. Do tego suple jakie stosuje to: Sfd ZMA – 2 tabsy na noc Ashwa - 1 kap na noc mono hcl – stała suplementacja 3g Omega D3K2 Dodam, że bardzo rzadko przesypiam noc bez budzenia się do łazienki, a przed spaniem niczego nie pije. Jeszcze 2x w miesiącu robię trening cztery dni pod rząd, bo w piątek [...]